Bike to Work Day Spot

Bike to work day Roma - Consigli utili

title="Global Cycles di Meanest Indian, su Flickr"

Scelta della bicicletta
La scelta della bicicletta più adatta può variare a secondo della lunghezza del tragitto, del tipo di strade da affrontare, dal ciclista.
Per percorsi brevi in cui non si affrontano salite particolari basterà una qualsiasi vecchia bici e un casco da bicicletta. Poi esistono bici di ogni tipologia e prezzo, ma per iniziare andrà benissimo una bici economica purché sia della vostra taglia e magari con le marce; se volete essere sicuri di fare la scelta giusta recatevi in un negozio di biciclette (molti vendono anche bici usate ricondizionate) e lasciatevi consigliare.
Quando sarete pronti per una bicicletta più professionale, probabilmente vi sarete già fatti una cultura in merito.

Fitte e dolori
Come in qualsiasi attività fisica, all’inizio ci si può aspettare un po’ di fastidio e dolore, questo perché si mettono in moto muscoli che solitamente non vengono utilizzati veramente al massimo (dalla poltrona di casa – al sedile dell’auto – alla sedia dell’ufficio e ritorno). Andare in bicicletta non fa eccezione, ma è facile da affrontare ed in poco tempo i vostri muscoli saranno tonici e scattanti..
Ad ogni modo se avvertite fitte o dolori, fate una piccola sosta e riprendete a pedalare ad un ritmo più blando. Non cercate di forzare troppo alle prime uscite, troverete il vostro ritmo col tempo.
Attenzione anche alla corretta postura in sella alla bici, una regolazione errata del sellino e del manubrio potrebbero causare dei dolori alla schiena.

Costi
Anche la bicicletta ha bisogno di manutenzione periodica, ma niente paura quasi tutti i lavori potrete farli da voi con pochi semplici attrezzi. Se proprio non volete sporcarvi le mani ci sono comunque ciclofficine e negozi di bici che offrono servizi di manutenzione a poco.

Sicurezza
La sicurezza in bicicletta può essere riassunta con tre semplici regole: siate visibili, siate prevedibili e soprattutto rispettate il codice della strada.
A meno che non ci siano piste ciclabili o percorsi dedicati, il modo più sicuro di andare in bicicletta nel traffico veicolare è quello di viaggiare insieme con le auto. Non salite e scendete di continuo dai marciapiedi non andate contro mano. Questo può non sembrare così intuitivo, ma ha a che fare con l'essere prevedibile. Viaggiare a velocità costante, senza zig-zagare tra le auto e senza fare improvvise deviazioni offre la migliore protezione per una bicicletta. Ponete un’attenzione particolare alle auto in sosta, gli automobilisti distratti tendono ad aprire gli sportelli senza guardare.
Rimanere visibile è certamente il fattore più importante, accertatevi quindi di avere le luci anteriori e posteriori funzionanti. Se non ne avete potrete acquistarne di tipo a batteria in qualsiasi negozio di biciclette o anche al supermercato o sulle bancarelle per pochi euro.
Altro consiglio è quello di indossare anche di giorno il gilet ad alta visibilità di quelli previsti dal CdS per le auto.

Accessori
Ecco alcuni suggerimenti utili per chi decide di fare seriamente il pendolare in bicicletta.
Montate un portapacchi posteriore con borse laterali per portare i vostri oggetti, sono sicuramente più pratiche che pedalare con uno zaino sulla schiena e più aerodinamiche di un cestino anteriore. Esistono diversi modelli di borse laterali per ogni tipo di uso: dal trasporto documenti, alle borse per laptop.
Una cosa che non può mai mancare è una buona catena con lucchetto, anche per questi ce ne sono di ogni tipo per ogni esigenza. Bisognerebbe prendere in considerazione di portare con se una camera d’aria di ricambio in caso di foratura. Esistono anche delle bombolette per riparare le forature senza smontare la ruota, potrebbero essere una soluzione se non dovete fare molta strada, comunque una volta tornati a casa dovrete sostituire la camera d’aria.
Anche la pompa per gonfiare le ruote non dovrebbe mai mancare, esistono modelli che si agganciano al telaio e altri compatti che possono essere riposti in borsa.

Dove
Oltre ai negozi di bici, si possono acquistare un sacco di accessori anche nei supermercati o on-line. A voi la scelta.

Bike to Work - Informazioni

Sito di riferimento: 

Forum ciclomobilisti

Sito ufficiale: 

Bike to work day - sito ufficiale

Guida ufficiale: http://www.box.net/shared/586jt5v3px

Link utili
Criticalmap : Progetto per coinvolgere i ciclisti urbani nella creazione di una mappa interattiva delle nostre città.

FaceBook
Gruppo FaceBook: Ciclomobilisti

Evento FaceBook: Bike to Work Roma 2010

Wikipedia

Bike to Work Day
Bike to Work Day English
Bicycle commuting

Bike to Work Spot - Episodio 2

Poste bike to work - appuntamento

12 Maggio 2011

Ritrovo

Ore 09:10-9:20 ritrovo incrocio Via Laurentina - Via Cristoforo Colombo

Ore 09:10-9:20 ritrovo Torrino - Viale Avignone (posteggio di fronte il bar)

Ore 09:10-9:20 ritrovo Laurentino - Via F. Sapori vicinanze entrata COOP

Pedalata di gruppo

Ore 09:30 partenza dal punto di ritrovo

Incontro dei partecipanti

Ore 10:00 arrivo a Viale Europa 175/190

Foto di gruppo e tutti in ufficio

Mappa

Bike To Work day in the world

San Francisco California USA

The San Francisco Bay Area's 16th Annual Bike to Work Day

The League of American Bicyclists
The League of American Bicyclists is promoting Bike-to-Work Week 2010 from May 17-21 and Bike-to-Work Day on Friday, May 21

Washington Area Bicyclist Association

Bike to Work Day is a FREE event and open to all area commuters. Washington Area Bicyclist Association

Kansas Cyclist

Winter Bike To Work Days in Kansas and neighboring states

La mappa dell'evento per Poste

Visualizza BIKE to WORK DAY - ROMA EUR 12/05/11 in una mappa di dimensioni maggiori

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